2009年最后一天

从中国回来的第二天，我们两个不约而同在早上五点钟睁开了眼睛，BEBE问我中国现在是白天还是晚上，他对时差很有兴趣，经常问不同的人你们那里是白天吗？

他的胃口大好，不晓得是不是因为时差的缘故。我们起了床下来厨房，我马上用冰箱里剩下的鸡蛋洋葱和香菇作了一份omelette，然后一份薄薄的燕麦粥。他居然吃的干干净净。

今天必须作的事情是去超市买吃的，这时外面下起了急雪，地面已经铺了白白的一层，看样子有下大的势头。这也不能阻止我们去20迈以外的stew leonard去买好吃的。BEBE一年没有来这里，仍然记得很多好玩的东西，火车，演奏的青菜乐队，头上吊着的小动物不停翻跟头，哞哞叫的牛。。。当然还有玻璃窗里面现场加工装进纸盒里的牛奶生产线。

临出门我把冰箱彻底打扫干净，不久就装满了我们买回来的牛排，奶酪，鸡腿，鸡肉沙拉，蔬菜沙拉，烟熏三文鱼，洋葱，牛奶，果汁。。。。。

吃过午饭，我们在院子的一个角落里堆了一个很小的雪人。。。。

上海南京路

因为要带BEBE来新世界城的喜羊羊游乐场，所以来了南京路，坐了游览车，吃了身后桥香园的过桥米线。因为没有让bebe来倒那些原材料，他哭闹着非要自己倒，我只好再叫了同样一大碗米线，他终于领教了过桥米线不同于家里自制米线的地方。这里的米线煮的很软，细细的，味道不错。

鼓浪屿。南普陀寺。厦大。环岛路。

在去鼓浪屿的轮渡上。
很多见过bebe的人都说他是个可爱的憨厚的男孩，有责任心，会体贴人，而且天生的sense of humor,有人说他good natured,我很喜欢这个赞美。他很爱说话，很喜欢发表意见，有时候粗鲁的打断别人的谈话插一句：我给你说个话，。。。。。就滔滔不绝起来。有时候又像大人一样圆滑世故，比方说有人问他你喜欢中国还是美国，他就说，当然都喜欢了。（要是我，就直接说喜欢美国了，因为美国相对生活单调物质刺激少一些，是我习惯的lifestyle。）
从拥挤的重汽油味的轮渡出来，就进了鼓浪屿的门脸，绿树浓荫，心情马上好起来。这天其实因为风和降温的缘故有些冷。（事实上同学告诉我这是今年最冷的一天，而且我们刚住进酒店的第一晚就赶上了台湾地震，震感影响了厦门）。
到处是招揽生意的游览车。本想漫无目的的沿着巷道走走，这个小导游过来，说二十元就带我们走一圈，甚至陪我们乘缆车从日光岩下到百鸟园。我其实早就知道二十元就跟不要钱一样，你也休想不让她时刻的催促你，可毕竟她为我们拍照（事后证明没有一张照片像样）。就答应了。于是她热情的拉着BEBE给他讲起鼓浪屿来了。

鼓浪屿到处都是这样的垂着枝叶的高大的古老的树木。每走几步路，就遇到一些洋房，导游容不得自己喘气的说出它们建筑的时间，我一个也记不住了。
这类米黄色的两层洋房，白色木框大玻璃窗，让我想起来一些关于殖民历史的电影，比如《走出非洲》。

另外一处洋房门口，这时已经是下午一点多。

我喜欢鼓浪屿的胡同，两边深深的围墙，坡度高高低低，绿荫一年四季。这时一些中学生下课了，兴冲冲的往家赶，看着他们的背影，仿佛我自己忽然走进了七十年代的台湾电影里了。

尽管我的人文历史知识非常有限，可到一处陌生的地方，她的特殊的气氛总能提醒我记忆角落里的老电影。而厦门，鼓浪屿，离台湾只有一水之隔，近的好像就是自家门前摇桨拜访的邻居。

走马观花的在几个小时里去感觉鼓浪屿，现在回忆起来就好像是发着烧去读一本味同嚼蜡的陈年古文，过后只有一些零星的字词还能蹦达出来提醒自己曾经读过。这就是这次去鼓浪屿的感觉，除了各式各样的洋房与高大垂柳，还有小巷沿街暴露的树根。

玉米棒（一种很大的蛏子，做出来就那么小了），花蟹，海蛎豆腐汤,发黑的空心菜，一份米饭，一共368人民币。不能说是被宰，因为本来他们是在外面有盆装着新鲜的海产品让食客去挑按重量算，只是他们告诉我不放油都是清蒸，可出来发觉都是油乎乎炒过的。

想想同样新鲜的海货，如果不是在苍蝇嗡嗡烟雾缭绕的厦门鼓浪屿的任何一家当地人经营的餐馆，而是在蜡烛与白色桌布映衬得某个曼哈顿的法国餐馆，如果上了红酒就不是368美元能解决的了，想到这个，我心里平衡了。

有着殖民历史的地方不可能没有教堂。

画画的人总是让我有一种想接近他的冲动（接近他的背影也可以）。

新鲜的海货晒干作汤很好，我喜欢用鱿鱼干做海鲜番茄蛋汤。可干货大抵就是在路边的灰尘中慢慢风干的，眼不见为净。

小导游说传说郑成功很矮，这扇门是按照他的规格制定，差不多一米七左右，我走过去还刻意的弓腰低头，好像自己是巨人一样。

往日光岩上走，右手偶尔有一些栖息的安静的平台，古代炮塔的形式。天色慢慢暗淡下来，风越来越凉。

第二天，一个风和日丽之日，在南普陀思下午的阳光下，bebe和驻守寺院的鸽子玩耍。
对面台阶上面便是香火旺盛游人蜂拥跪拜的寺院，咏颂经文的朗朗之音从里面清晰的传出，让这片土地的一草一木都沾了些被神灵护佑的旨意。

很多人（可能是除了我们之外的所有不是本地的游客）都会花pay what you want的钞票买一束香来拜一拜，这是几年前我在雍和宫曾经做过的，这种事情现在这个年龄做不出来了，一些人告诉我来厦门去南普陀思，那里香火很旺，我感觉就好比告诉我一个羊奶盛名的地方，我根本就不喝羊奶。

年初去田纳西一并旅游的一对中美老年夫妇，一起吃饭谈到宗教，他说他不去教堂，指着自己左胸说church in my heart,我深深记住了这句话。

寺庙对面膜拜堂的旁边，我在等待bebe慢慢消磨他对这类拜佛烧香司仪的兴趣，百无聊赖的转身，一堆类似面糊的东西忽然从眼前落到地上，抬头一看一群鸽子待在这处路灯上栖息，它们的身下一览无遗的正对着我的头顶。这种被击中的几率比中彩票要高的多。如果它们也是被神护佑着的，我就不知道自己被一堆鸟粪宠爱是不是福气了。
寺院相隔着大学，厦门大学芙蓉湖边的垂柳。被围墙围起来的校园好像更有资格漂亮非凡，我们从寺院旁门进去需要出示证件他们杜绝观光。我说就是带孩子去观光，看门的保安好像以一种既厌倦又慷慨的手势放我们进去了。其实我们两个没有一个能敞开心去enjoy一所环境优美的院校美景所带来的书卷气息和自然陶冶，我们就是到此一游。
最喜欢的厦门城市的地段在厦大西门处演武路一带，一所名叫光合作用的书店，一些正宗外地风味的门脸设计的很讲究的小吃馆，从厦大出来对面有一个快餐店，我们坐着吃冰激淋，对着正面墙的玻璃窗向外看，这时天黑了，忽然五彩缤纷的bubble从天空降下来，这样我们只好在这里又耽搁了一段时间。

最后一日我们两个实在没有兴趣风尘仆仆的租车去集美，一整天都泡在海边。遇到一个同玩小朋友。

中午回酒店换衣服，下午又找了另外一处环道路的海滩。环岛路有多处出租脚踏车的地方，好长时间，租主找来一个带儿童座椅的，这样我们一路骑到这里，我在亭子里看书，BEBE玩沙。下午风凉一些，偏偏我只穿了一件运动衫。我们两个都因为旅途的劳累中下了发烧的伏笔。

旅行之中

13年没有见面的老同学请我们在一家厦门本土菜馆吃饭

我们住的酒店在厦门的老城区，酒店本身不错，但周围的环境并不好，这是我从网络的调查看不出来的。经常的走南闯北，住宿交通，我的原则是有孩子在身边就住的舒服一些，没有孩子的时候自然要住在那些更本地化的地方。

比方说在北京，我一个人宁肯住在南锣鼓巷的胡同里，出门不远就是鼓楼。早晨躺在雕花的木制单人床上，听床边窗户外面有“磨剪刀戗菜刀”的买卖人吆喝着经过，四合院里的鹦鹉不停的说“早儿好”，同住的老外游客用生硬的汉语在房间外面交谈，待我洗漱完毕出了房间，老板端上来一杯咖啡和两只肉包半根油条。我吃完后回到房间，在狭窄的仅够转身的空间里换上出门的衣服，整理了背包，关了整夜嗡嗡作响的空调，出门。

这是今天夏天我在北京的短暂的几天的生活。在这样一个岁末，想起了曾经住过的北京，没有陌生与距离。

我心里从未有过“家”与“故乡”这类概念，老一代的人有叶落归根的情结，我不知道自己以后会到哪里去，但在一个地方住久了，熟悉了这个地方的脉络，我就感觉自己被这里接纳了，于是觉得自己的家就是这里。我现在的家在纽约附近的一个城镇，以那里为中心，我无论走到任何地方，那里都像磁铁一样，让我在地球的某一个角落里将想念指向它。

我喜欢安定的一成不变得生活，旅行往往是不得已。可一旦上了路，我宁肯将日程安排得丰富。上个星期的某个阴冷的午后，我忽然决定带BEBE到外面去玩，我想让他去尽可能多的地方，开阔眼界。

跟她在一起的时候

vivi在家里吃早饭

我经常在跟她玩耍亲热地时候忽然将思维游离开来，以一种完全不相干的身份来看她。她的很多自然的举动，笑，哭，高兴时将两手举过头顶，听电视里的音乐摇着脑袋，得意时迈着小碎步。。。。人性之初的天真与无辜让我联想到有着类似智商的同样会表达喜怒哀乐的动物。

这时候她就是我的一个特殊的玩具，我只能观察她，保护她，maintain她，从而能够享受她的youth。

两岁时的语言创造力

两岁多的年纪大概是人一生之中语言最有趣的时候，不再像婴儿那样只会发出简单的音节，开始模仿，重复，却又不能准确地表达，可又急切地想表达。

vivi正是在这个阶段。她从电脑上看到一只点缀着草莓的蛋糕，立刻大声说出“波得乌有”（birthday to you）这四个音节来，其实她是想说happy birthday to you的那首歌。

另一首儿歌itsy bitsy spider,美国儿童喜欢打着手势唱得，也是她喜欢的。她从图画书上看到了一只蜘蛛，马上喊“一起巴呆”(itsy spider)。


这个时间段很短暂，我现在已经不太记得BEBE在这个年纪说话的特点了，如果不借助录像，只能想起来他把oh MacDonarld had a farm这首歌曲叫作哞哞嘿，因为里面有一句模仿奶牛叫得声音。
所以我恨不得时刻的拿着相机，将vivi的一举一动都收藏起来，将她奶声奶气的说话声录下来。可这很难，每次我将相机对着她，她马上就要扑过来抢，眨巴着大眼睛认真地说要“看看”，我也只好停止录像，调好让她“看看”。

J. S. Bach: Allemande from Suite in e-minor BWV 996

caeser salad 凯撒沙拉

据说是上个世纪二十年代美国禁酒时期，一帮好莱坞的演员喜欢周末越过边境到墨西哥的一个叫提华纳的北部小镇上狂欢。有一年美国国庆日，这些人夜晚来到一个叫凯撒的酒馆，通宵畅饮，到了凌晨，餐馆里食品被吃的精光，只剩下莴苣叶，鸡蛋和面包。老板凯撒阿尔蒂尼急中生智，将大片的莴苣叶用手撕碎，把面包分成碎块用橄榄油炸成金黄，然后拿生鸡蛋柠檬汁调成酱，凑成了一盘即兴作成的沙拉招待客人。没想到大受欢迎很多人后来找到这里拿酒瓶装满色拉酱带回去，再后来就发展成了美国人餐桌上最普通的凯撒沙拉。

凯撒沙拉演变了那么多年，当然也发生了变化，除了基本的三要素之外，还可以加鸡肉块，虾仁，火腿等。我最爱吃的也是最好做的从costco买的那种简单版，只是奶酪渣，面包块和莴苣叶和调料在一起的。自己做也不难，所有原料都可以从超市买到新鲜的，只是色拉酱如果自己调就麻烦一些，比例要掌握好。

happy holiday!

我们这里深秋的天空

时光的味道

在ｓｏｈｏ,路边的摊子的主人是个拿照相机的胖子,他用药水将成像在几分钟之内在一种明信片大小的有着纹路的纸上成型,于是我看到自己在纸上像是几十年以前照的略带退色的影像。这是一种让人有着旧时光感觉的技术。

也就是说，今天照了相，不必等到几十年后，你今天就看到了你在几十年以前的照片。

每个人都觉得old time is always good time吗？大多数人应该是，至少我这么觉得，因为既成事实的过去在记忆当中像是个被编排好的歌单，你可以只选择你爱听的。如果你要很多年才能得到一个甜蜜的kiss，你可以只去想象这一个kiss.

在ｓｏｈｏ，所有楼房的一层都被腾出来要么做时尚产品的卖场，要么是混出些名目的艺术家的展卖厅。从一间走出来，被秋风吹那么几下，就转到另一间去。街上充满被物质驱赶的人群，他们拎着大包小包。还有住在附近的居民，牵着狗或推着小孩。总之，人群是流动的，建筑是静止的，它们构成一幅时光的动态图画。

free people sweater

很喜欢这款free people的毛衣,100%羊毛,所以如果里面不穿长袖的话,很扎胳膊.这是有点像裹肩的风格,蝙蝠袖,往袖口慢慢的收紧,一个按扣在领口处.

莎士比亚公司里的猫

那天从washington square往broadway走。站在weavley st.上，大老远就看到at&t的招牌，心里想完蛋了，果真经营不下去了么，那那只猫会到哪里去呢？

说的是莎士比亚公司和住在里面的大肥猫。莎士比亚公司是一家艺术书店，尤其是电影文艺之类的书籍，包括剧本，人物传记，绘画，小说，和适时艺术图册。很多年以前刚搬到纽约附近的时候路过这里，进去，看到一只黑色的大胖猫，臃肿的像是时刻就要生产的孕妇，他在书店的各个角落里悠然的闲逛，一会扰乱顾客的注意力，一会儿又躲到收银台后面，楼上楼下的不时乱晃。听说他晚上就住在书店里。一个书店里驻守着一只猫，多么充满人情味的地方。我喜欢猫咪，对这个有年纪的猫咪的兴趣远大于这里的书籍。我跟他玩，可他并不怎么热情。

后来很少再去downtown 曼哈顿，自然也不再经过莎士比亚公司。只是我经常想起这只猫，也许他的外号叫fatty。

可这一次，好几年过去了，莎士比亚公司估计倒闭了，再也看不到了。于是我叹了口气，往右转上了broadway,右边就是纽约大学的电影学院。我往前走着，觉得莎士比亚公司不能关门，就算是为了这个电影学院也不能关。果然是我记错了，一条街向南的地方，穿过马路，原来书店还在那里！

fatty已经很老了，据说他大于１５岁了，很少再到店面来，总是呆在楼下储藏室里面，守着食盆睡觉。这是我央求工作人员帮忙拍得，当时我想到，可能下次再来，也许真的这只猫咪就不在了。

给好友的信

好友annie多年以前给我写的邮件中有一封是专门教我游泳的，那时候她刚刚学会蛙泳，非常高兴，自己写了些心得教我，那时我对游泳还不感兴趣。她其实学会了几下就放弃了，主要是没有时间和精力坚持。annie非常瘦削，在skinny的体形中都算瘦得，每一年回国我都到北京看她，她永远都那么瘦。

最近annie家附近正在修建一所游泳馆，她兴致冲冲的告诉我要办会员卡，我就写了信鼓励她：

你有空真的应该去游泳，而且要养成习惯坚持去，你会发现一段时间以后你变胖了，而且很结实。这绝对能让瘦子变结实（而不是增加脂肪）。

我现在蛙泳自由泳和仰泳都会了，但自由泳换气不好，还不能游长。这三样我全都是自学的，从网上看指导和录像，然后自己去泳池练。

今天练仰泳，我就按照人家说的诀窍，果然能浮在水上了。我特别高兴。仰泳其实是最简单的一种，关键是要放松，不要怕短时间的沉下水面，只要腿部打水正确会自动上来。

如果你真的习惯水了，你憋着气在水里都能浮上来，被水拥着特别舒服。

只是因为我很少吃肉，消耗太大，每天都感觉吃不饱，现在饭量很大，能吃又能游，很快就会变得很壮。所以我得想办法少吃或者减少游泳量了。我可不想变成专业游泳运动员的身材。：）

每年此时告明月

夜晚十一点钟，走到外面拿邮件。明月照得地面发白，抬头去找它，分明看到夜空里遥远的点缀着几颗并不明亮的星星。呼出的气息以白雾的形式瞬间散失在冷空中，不用说冬天慢慢近了。

落叶在草地上均匀的铺开，把整片草地都盖上，让我觉得是风在有意识的制造这种效果。

我喜欢秋天，尤其是New England的秋天，去年这时候刮大风的天气，和两个小家伙出来玩，被风赶着跑，vivi还不会走路，只能坐在秋千上看哥哥到处乱窜。

很多树木，我尤其喜欢每隔两三年才落叶一次的杉树。针尖一样的叶子，变黄了，落在树根附近，像是暗示着落叶归根的道理。这类针叶厚厚的，踩上去有一种细腻的脆生，它们是很好的肥料，可以防止杂草在天热的时候冒出来。
.
还有榛果，我们在镇上的操场玩，路边落满了圆古咙咚的榛果，一脚踏上去会因为它圆滑的个性不小心跌一跤，它又很倔，将人滑倒仍然顽固的呆在那里，也时候屈服的被踩碎。

从图书馆穿过马路通往镇上店铺的路上,有几棵叶子长成扇形的,落叶时呈明亮的黄色。我喜欢捡起一枚模样完整的，夹在书中等它彻底干掉，变成浅褐色。

creamy salmon soup

虽然照片拍得不好，这口旧砂锅也不完美，可这锅汤可是异常美味，尤其是喜欢喝new england clam chowder的人。美国饮食中的chower大致都是一样的，你可以自己创新，只要不忘记那些最基本的元素，比如butter,cream,面粉。

我非常喜欢喝new england clam chowder,但网上的汤谱五花八门，我也搞不清楚那一个是独门正宗的了，就好比我们中国的酸辣汤罗宋汤之类，跟随自己的味觉去张罗一锅自己喜爱的汤不难。现在冬天就要来了，从外面风尘仆仆的回到家，有一碗热热的chowder慢慢的用小勺一口一口的品味，yumyum~~~

家里正好有三文鱼。所以我就做了这锅creamy salmon soup。具体步骤简化成：将butter放在烧热的锅里，加一点点橄榄油，将bay leaf放进去榨两分钟左右，取出扔掉，放入切成小丁的土豆和洋葱，翻炒至半成熟，加去皮切成小块的生三文鱼，加切碎的parsley，继续翻炒一两分钟，放入whipping cream,以及用水搅拌好的all purpose面粉，不要忘记时刻要搅拌，这是加盐，盖上锅盖用小火煲五分钟左右，然后继续搅拌，等土豆烂熟，撒一些dill weed在表面作为点缀。

所有的原料都可以从一般的超市里买到。

post party syndrome

今天这个热闹的halloween party应该是我跟年轻时代告别的见证，从这一天起，以后我再也不会参加任何类似的party了。

很开心，很激动，只是不能彻底的enjoy。在这样的节日，如果没有朋友陪伴，没有亲人在身边，我更想早早的钻进被窝里，吃着水果看standup show或者其他的hbo的节目。那些吵嚷的浮华的场面，并不适合我这种性格的人去凑份子，尤其是独自一个人。

before holloween party

今天晚上参加一个万圣节的party，我索性把头发披下来扮女鬼，头发实在不能乱烫像我这样，很损头发的。不过我觉得除了颜色不好以外，慢慢的这个头型已经让我接受了：）

游泳-每天体会拥有鳍的感觉

刚开始全当是把自己空闲的时间用在一件看似有意义的事情上，每一次鼻孔进水后将脑袋挣扎着露出水面开始大声咳嗽，我就全当自己在接受考验，我在想自己可能正处在人生的低谷，过去没有什么值得骄傲的经历，未来更是不可捉摸，我只有什么都不想，每天专心的游泳，这是渡过低谷的过程，眼见为实的过程。

可能我是这一段时间来泳池最笨的一个，蛙泳刚刚学会的时候，沿着池子的浅水区的边沿，游一段停一段，反复来回。一个小时到了，我淌着水沿扶梯出来，那个做safeguard的小姑娘偷偷的瞥了我一眼。背后很热，可一进换衣间，我就缓过气来，假装她就在我对面，质问淋浴喷头，你有多少你做不了的事情呢？

学会一种游泳的方式就好像逐渐与水建立了良性的沟通。我开始不间断的来回蛙泳了，用自以为最标准的姿势，可却并不想像自己真的是青蛙，而是一种长腿长翅膀的叫水牛的黑色的虫子，它可以在水中安静的划水，在盛夏的池塘，划过水的痕迹片刻消失，不发出一丝响动。

游泳可以使皮肤变得更加顺滑，验证了这个说法以后每次游泳，分明能感觉到水在将浑身的汗毛沿朝着它们喜欢的方向舒展，我在脑中无限放大它们在水中自由的像水草一样摇绕漂浮自由的样子。

我还能感觉到自己比平时更开心，游泳自动变成一个日常的惯例。在朋友家里坐着，一到时间就站起身来，穿上外衣，声明要去游泳，好像要去参加一个很重要的活动。

8.

早晨起来，喝过一整杯果汁，吃一份鸡蛋三明治,带上手机和mp3 player.这一次我决定在树林里漫无目的走。

树叶将路径覆盖了，树干上的标志也不明显，可我也不觉得有什么，只跟着自己的感觉走，越走越熟，好像走过去就成了一条新辟的路。其实直觉在告诉我，那些稍为凹陷的地方是人走过的，那些裸露的交错的树根的走向，倒下的大树的躯干，它们都可以作为trail的踪迹。

我喜欢的一个人吓唬我说可能有系列杀手埋伏在某处，可是这能被我撞见的几率比中彩票还要小。一个很友好的老头打着招呼经过，这片树林就都是我一个人的。还有那些自由的不见身影的鸟的叫声。下坡的时候，凉风将额头的薄汗片刻吹干，提醒我想到，再过一段时间来这里，就要穿厚衣服带帽子和手套了。

又想到，如果和我喜欢的人来这里，我们一定会停在路边的木椅上休息。那个又高又壮的，现在开始以茶代咖啡的，努力工作的，脾气又倔又坏的，sentimentle又多情的，曾经英气十足现在下巴大一圈的，和我相隔千山万水的人。



每次都是整理房间的时候看到一些久未穿戴的衣帽，然后就开始兴致盎然的穿戴，心血来潮来不及架照相机就到电脑上的webcam拍下来。用webcam还有一个好处是眼角的皱纹看不出来。

这顶蓝色的画家帽是n年以前刚到美国的时候在daffy店买的，好像才10多块钱，今年又流行起来了。居然在lord&talor店里看到类似的，只是牌子和颜色不同。在北京的时候把头发烫坏了，大把大把的断头发，梳开了像女鬼一样吓人，几个月过去了，头发长起来，终于慢慢的可以散开来了。

7.

只有坐在咖啡馆的时候我才读书，所以村上春树的这本书《What I talk about when I talk about running》闻上去有一股浓浓的咖啡香气。从图书馆的书架上寻找它的时候，急切地想知道是不是被人借走了，可分明是三本崭新的并列在架子上。

当你觉得一种东西是好东西的时候，可能别人不觉得。

有时候沉溺于一些垃圾新闻（junk news），很多夺人眼球的新闻打开以后读完了就忘记，没有什么真的称奇，而转而又觉得这些恶俗的字眼看得多了，浪费时间是其次，很多时候自己的脑袋里就会充满乱糟糟的东西，它们左右我净化自己的思想。

事实上所有人心理都有不健康的隐患。

To deal with something unhealthy, a person needs to be as healthy as possible.That is my mtto.

这是村上的座右铭。他跑过一次超级马拉松一天从早到晚跑了62迈（roughly 100km）。我总觉得这种挑战人体能极限的做法并不是健康的。跑步并不适合每一个人，更不要说马拉松。

可在林中疾走是我认为的几乎适合每一个锻炼者的运动。这段时间读村上的书，带给我的影响居然是一旦有时间就到林中疾走。

美国药房常用维生素保健品

ALDE VERA 470mg 芦荟:凉血化瘀、拔毒止痛，治咳嗽、咳血、疮毒、烫火伤、淋浊及助伤口愈合等

BETA CAROTENE 25000IU胡萝卜素:无毒性丰富维他命A来源，增加免疫力、超级抗 氧化、保养皮肤、骨骼、牙齿、牙银、增进视力、预防夜盲症、抗菌和病毒

BLACK COHOSH 400mg黑升麻:是盛产欧洲的一种名贵药材，药用部分为根系，故号称"女人之根",有调节月经失调的作用

ECHINACEA GOLDENSEAL PLUS 400mg紫锥花和北美黄莲:用于抗肿瘤,增强免疫力,促进伤口愈合,抗菌抗病毒感染,缩短伤风感冒期,呼吸道感染.

SALMON OIL1000mg鲑鱼油:降血脂 保护血管

COD LIVER OIL鳕鱼肝油:增強免疫能力、預防感冒、加速骨骼發育，使其發育生長健壯，增視力

NATURAL FISH OIL
1000mgOMEGA-3 FISH OIL 1000mgOmega-3:（多元不饱和）脂肪酸来自深海无污染鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，它们都富含深海鱼油,的脂肪酸。这种脂肪酸主要分为EPA和DHA两大类, 两者都是长链的多元不饱合脂肪酸, 是构成脑膜脂质的主要成份, 也具有抗炎与降低心血管疾病的功效.它可以抑制前列腺素的形成, Omega-3的作用 就是能够取代过量的Omega-6所进行的前列腺素生成, 进而减低过多前列腺素所造成的发炎, 破坏动脉,
关节, 甚至促发癌细胞发展生理破坏。欧米加3 适用于：各种炎症 – 关节疼痛、 僵硬强直、牛皮癣、湿疹 ;保持心脏健康 – 调节胆固醇、降低血压, 清除血脂 ;促进婴儿发育(出生前和出生后)﹑妊娠和哺乳 ;儿童行为病症 – 多动症 、注意力不集中、口吃 ;保持年轻活化有弹性的动脉 ;改善II型糖尿病, 减少胰岛素的不耐受症 ;抗血栓, 稀释血液 , 减少中风与心肌梗塞机会 ;老年人减缓视力与脑力老化 ;自体免疫发炎症状之减缓(如气喘,风湿性关节炎)

FLAXSEED OIL 1000mg亚麻籽油:改善更年期症状, 抗炎症及防心血管病, 可阻碍癌肿瘤的成长

GINKGO BILOBA银杏:改善老年痴呆病人的认知功能，改善老年化引起的记忆力衰退，增强健康老年人的记忆力，治疗周边血管病，减少耳鸣及预防高山反应症

GARLIC OIL 1000mg大蒜油:抗细菌抗病毒，降低血压胆固醇，预防心脏病、 强化血管以及防癌

SOY ISOFLAVONES大豆异黄酮:改善更年期症状、改善更年期骨质疏松、降低乳癌及子宫癌患病率、降低心血管疾病以及抗氧化等功能。

ODORLESS GARLIC无味大蒜精:抗细菌抗病毒，降低血压胆固醇，预防心脏病、 强化血管以及防癌

第二层MENOPAUSE RELIEF改善更年期症状

GREEN TEA(EXTRACT 315mg)绿茶MILK THISTLE 奶蓟: 保护肝及脾脏

CORAL CALCIUM珊瑚钙:钙补充剂，因为它很容易吸收且不会产生便秘

MILK THISTLE (silybum marianum)550mg 水飞蓟:保护肝细胞膜,改善肝功能的作用，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤

PANTOTHENIC ACID 200mg泛酸:被身体辅化为辅酶A，是维持身体正常新陈代谢之重要催化剂。并有助于红血球之形成，促进脂肪酸、磷脂及胆固醇的合成。

SHARK CARTILAGE 740mg鲨鱼软骨:改善关节疼痛和僵硬强直, 激活并增强免疫系统功能, 修复、护理肌肉、骨骼与关节, 改善牛皮癣和湿疹这类皮肤病理状态, 抗血管增生

PROBIOTIC ACIDOPHILUS WITH PECTIN益生菌:改善肠道微生物平衡

ALPHA LIPOIC ACID 1000mg硫辛酸: 促进细胞代谢、利用 血糖来改善细胞能量供应的作用

6.

该做的事情搁置下来，孩子还没有回来，我现在正好无事可做。

无所事事的时候我经常想起到树林里走一走，想过无数次，一次也没有过。我担心遇到野兽或者那些树干上的mark消失了。我经常就是这样怕着这怕那，什么事情都停滞在幻想中而未付诸于实。好多这些恐惧都归功于我们平日看的太多的电影情节，有限的人生很多时候要靠电影来积累我们人生的经验，比方说杀人，跳崖，与狮子拥抱，潜水。。。。。很多我们一辈子都不会经历的事情，就必然以电影的形式获得感性的认识，同时电影又反馈到日常生活的细节中，让我因为联想而胆怯。

我把几年前买的一种简易的能听收音机的mp3 player找出来，调到NPR NEWS,洗好一只苹果塞到兜里，背包都不用，树林就在驱车10多分钟以外的地方。

一路上都是树林，我只是朝着心里想到的那片树林开。车子在蜿蜒的公路随着坡度时高时低，如果我有一只长毛大狗的话，他现在一定将脑袋伸出后车窗，张着嘴享受秋风和阳光。

村上春树在这本书中有一段描述是关于他居住在波士顿的时候，他每天都沿着查尔斯河跑步，目睹季节交替变化中的点点滴滴。有一段是这样说秋天的--

The speicial New England fall -short and lovely- fades in and out, and finally settles in. Little by little the deep,overwhelming green that surrounds us gives way to a faint yellow.

我们这里稍微南一些，秋天实际更长，大概能延续到感恩节前后，尤其是暖冬。我只在一二月中国新年的时候才能体会到严冬，那时是非要穿棉衣不可。

习以为常的生活

1.

踏入car service office,一眼就看到钟表的长针不偏不倚的指向12，我对接待员说我真准时，从来没这么准时，她笑起来。

每年这个时候见她一次，车上的液晶显示提醒我做车检的时候。她总是梳着马尾，穿着色彩明亮单一的棉线衫，有一年她还是大肚子。好象她的先生就是这个车行的经营者之一，所以有时候车需要动大的手术的时候我就会试图跟她砍价，她的口气也象是她真的能决定价格似的。

这一天我需要走着去一切平日开车去的地方。如果在纽约，便利的交通和拥挤的街道会让开车总是看起来象是不得已。行走在凉风习习的秋天无论如何都是享受，晴空比往日更有诱惑力，有那么一两朵纯白的云彩点缀在教堂尖塔的顶端，林荫道上落满了松树的榛果，和吸附在雨后的湿润地面的落叶。车辆从我身边不时的经过，不知道为什么，我总是觉得车辆是一种现代交通的必需，可它们非常没有生气，它们让我们的生活变的闭塞，让人与人之间疏远，总之它们是冷漠的机器。

2.

最近，我时常的感觉到一种前所未有的幸福感包围着自己，就象是此时此刻的某一片云朵，它前所未有的笼罩着我，而我也足够敏感的意识到了它。

从一种不算愉快的家庭氛围中长大，迈出漫长的婚姻，始终带着怀疑的态度审视周围的一切，始终紧张的神经，不再青春的年纪，没有可以炫耀的教育背景。。。。一切平日让我消极的因素，现在只在深夜清醒的一刹那影响我的情绪，待我睡着以后，它们就象是注定消散的烟雾，再次聚集侵袭我只是下一次深夜无眠的时候。

好多次我发觉晚餐吃的很饱或者正常都会影响夜里的睡眠，即使中午12点以后取消咖啡也不会睡的好，现在我开始在7点左右只吃一只苹果，9点喝半杯温奶。这个习惯让我有足够的信心提高睡眠质量。

还有几次，晚上炖制加了茴香大料的肉制品，那些满屋萦绕的气味也象是有一些兴奋剂的作用，让我总是像烙饼一样翻来覆去睡不着.

3.

真的，今天的好天气并没有让我比往日更情绪化，走在洒满阳光和五彩缤纷的落叶的小路，我开始预料到自己七老八十的时候走在同样的小路上。我想在这个平静的小镇上渡过余生，死了也埋在橡实和针叶覆盖的黑土里。现在提到死亡的话题，我再也不觉得那是忌讳。任何人，婴儿，青年，当然还有老人，每一个人都随时会有死亡的可能，这种不可预知的事实跟一日三餐一样平常。尽所能的过现有的时光，会在将来的时间体会到的那些关于过去的遗憾少一些。

所以我抬起来头来，大口的呼吸比往日更清新的空气，接着大口的吐出，想象着更充足的氧气流进肺里，我的心脏忽然充满了比往常更大的动力，被灌输了比平日更多的养料，它只能更健康似的。

4.

村上春树最近的新书What we talk about when we talk about running对我有着特殊的意义。这是一本非小说读物。过去读林少华翻译的《海边的卡夫卡》，我只是慕名的喜爱那些有着翻译痕迹的前卫文字，可这本关于跑步的书，让这个日本作家在我眼里忽然具有其他作家未有的魅力。这个瘦小的男人，托着腮执着的在他的英文版的封底看着我，我也因为了解他在他的文字里的人生以后对他充满了无限的敬佩。

他的文字甚至影响了我的人生观，这是从小到大连我自己的父母都做不到的事情。谁都知道，人生世界观这类摸不着看不见的东西，在我们成年人的头脑里，就象是扎根在一片肥沃土地的大树，人生的经历很难将那些遍布的跟系清理干净。人生世界观这种形而上的无形物无处不在的影响着我们的行为。我不喜欢说自己经常被自己的人生观影响，这好象轻而易举的暴露自己无能为力的弱点。可又不能无视这个事实。

村上说，他忽然决定开始写小说是有一天他坐在球场的看台上，有清风吹拂在耳旁，他忽然就有了这个念头。这好比是一个吃比萨饼的男人，从来不沾芥沫，忽然有一次就随意的沾了一些芥沫。就是这么偶然。

他说，那些拥有写作天赋的人，他们的灵感像是泉水一样从源头汩汩流出，而他并没有这样的天赋。所以他需要像石匠一样不段的凿开不同的石头，试图从中找到水源。那些拥有天赋的人，当他们的水源干涸的时候，他们的灵感就没有了；而他因为不断的四处凿开不同的石头，反而不存在着灵感干涸的威胁。

5.

村上还说，Life is basically unfair. But even in a situation that's unfair,I think it's possible to seek out of a kind of fairness.Of course, that might take time and effort.And maybe it won't to be worth all that.It's up to each individual to decide whether or not it is.

Fairness,我宁肯相信那是人的终极意义.没有绝对的fair与不fair.气温骤降下来,晚上躲到被窝里,裹紧棉被的当儿,忽然想到,我这么个善人,为什么找不到一个合得来的人疼我呢?想着鼻子就酸了。好比戏剧中的一个女角色，眼泪说明她的情绪变化。可戏剧的结尾就是她命运的终结，自己若真的找到了一个合适的人，那还要生出很多曲折的故事，因为那样才是真实的人生。

ZT哈佛大学今年最受欢迎的一堂课-----我做到了哪些

　最夯的选修课是「幸福课」，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。 教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒8231;本－沙哈尔。 泰勒本－沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。

　　「在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。」

　　我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？

　　他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

　　「人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。」

　　「具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一『至高财富』上就盈利了。」

　　「所以幸福，应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。」

　　本－沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。

　　泰勒本－沙哈尔还为学生简化出10条小贴纸：

　　遵从你内心的热情。（选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。）

　　多和朋友们在一起。 （不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。 ）

　　学会失败。 （成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。）

　接受自己全然为人。 (失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。)

　　简化生活。 (更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。)

　　有规律地锻炼。 (体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。 )

　　睡眠。 (虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。 )

　　慷慨。 (现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。 )

　　勇敢。 (勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。 )

　　表达感激。 (不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。)

Next Life' by Woody Allen

In my next life I want to live my life backwards. You start out dead and get that out of the way. Then you wake up in an old people's home feeling better everyday. You get kicked out for being too healthy, go collect your pension, and then when you start work,you get a gold watch and a party on your first day.You work for 40 years until you're young enough to enjoy your retirement. You party, drink alcohol, an dare generally promiscuous, then you are ready for highschool. You then go to primary school, you become a kid, you play. You have no responsibilities, you become a baby until you are born. And then you spendyour last 9 months floating in luxurious spa like conditions with central heating and room service on tap, larger quarters every day and then Voila! You finish off as an orgasm! I rest.

********************************************************
I like the old guy Woody Allen, of course his article as well. To me, he was already that old when he was born. In general ,he is just a genius!

The following is what my dear netfriend wrote after Allen's. it is funny too, isn't it?:)

1. 开始每天在疗养院舒舒服服地晒太阳到后来要起早贪黑辛辛苦苦地上班。2. 眼看着财产和银行存款从6-7位数一点点减少到0.3. 还要不断地支付越来越多的房贷和小孩的学费。4. 然后沦为给小孩把屎接尿洗衣服的臭苦力。5. 回到学校后被迫接受白痴教育，隔三差五地被同学揍一顿并且不敢对老师和父母说。6. 被赶回家后被哥哥姐姐打屁股。7. 大声的哭闹不能引起医院里护士姐姐们的注意，她们有比你重要得多的事，比如交流最新式的手提包或化妆品的信息。8. 最后在母亲杀猪般的尖叫中结束了苦难的一生。
现在你还愿意把人生倒过来活一遍吗？
：-）

这时候，它们在昼夜迁徙．．．

前几天,密苏里州的野生动物保护区里聚集了上百万只来自加拿大的雪雁,它们小憩在这里,因为数目繁多制造了宏大的景观,不久即南飞到墨西哥海湾,在那里度过冬天.

第二年春天它们又会飞回北方,在寒带度过夏天,并在那里繁殖后代.

超市里许下诺言

老太太缓慢的直起腰，背着旁人，一口咬下了几颗巧克力豆,一转身，正看到我在看她．我连忙问，好吃吗，她乐了，说她就爱吃muffin上的巧克力豆，很脆．我问那是黑巧克力吗，她说是．　　　　

该我了，我弯腰去捡带核桃仁的，她大声说，拿那只，大个的！我随便拿出来一个，告诉她其实这所有的muffin都是一样大的，只是用的发酵粉多少而已．

然后我们两个，一个七十多岁的白人老太太，一个三十多岁的中国家庭妇女，站在超市bakery department，聊了半个多小时．

最后她给我她的电话，带着不信任问我，你会给我打电话吗．我看出了她的不信任，说如果我和朋友出来会给你打的．说着我有点心虚，心里忽然坚定了想法，一定要履行自己的诺言．

友谊

她说那个犹太人非常小气,而且一个朋友都没有,家父开药店,也没有朋友,很要好的一个熟人到家里做客,吃饭前还要把人赶走.店里经常雇新手解雇老手,就是为了省钱,她说,他没有朋友,却自掏腰包看了25年的心理医生.说完我们两个敞开大笑起来,咖啡馆里吵闹的声音被我们两个开怀大笑压了下去.

我很久没有这样笑了,完全不在意旁边的人怎么看.她告诉我这条路上有一家anthropologie店,让我惊喜.我们两个相差五六岁,有一些相同的境遇,第二次见面就亲近了很多.将近一天我们都在一起,中午到我家,我做了什锦炒pasta,她又吃了月饼,喝了春天从云南买回来的红茶.然后我们去逛店,到了傍晚,又约好去gym锻炼,到了晚上,她要请我喝酒.实在太累了,改天吧.

晚上在房间里打开台灯, 一下子觉得温暖了好多,好像生命中多了一个可以相依为命的人一样.


买了一副anthropologie的耳钉，树脂做成，玫瑰花的形状和颜色,很轻,非常喜欢

走出室外,看见满天繁星

思念两个小孩，就拿出录像来看，看不下去了，只好走出房间，看到外面满天星斗。

BEBE过去每次视频都问为什么还不带他回美国，而且去接的最后几天才临时决定不带他回来。他现在已经不问了。VIVI每次都乐呵呵的，有时候睁大眼睛看着屏幕，她的脸蛋越来越圆，很像哥哥那个时候，哥哥的脸蛋越来越尖。

如果美国没有经济危机的话，他们两个今天下午应该在住家附近的playground玩过，又去对面镇上人都爱去的pizza店吃晚饭，然后回到家里，吃过奶，洗过澡，听过故事，平静的入睡。我也不会像现在看着看着录像眼睛模糊了。

一年中来回两次往返大洋两岸，可能还会有第三次，现在看来我们的生活非常的不安定，而且还要继续不安定下去。我厌倦这样的生活，无论在哪里，只要和孩子不分开是最主要的。

在这个寂静的并非节日的夜晚，忽然远处传来了礼花在空中爆开的噼噼啪啪的声音，别处的热闹越发显得眼前的寂静和黑暗。

回到屋中，将厨房清理的一尘不染。

秋天来了

年轻时候的爱情公式年龄大了要推翻重写,好比你年轻时候为之心动的人,现在看起来即便不是一无是处,至少也是不那么尽如意;也好比衣服,你当年得意的款式,现在看起来土得掉渣.可那时候是年轻啊,年轻意味着不顾一切.

吃饭的时候端起一只青花瓷碗,你想起来很多年以前常用的另外一只带花纹的瓷碗.你甚至能清楚地看到它的形状和颜色,只是那只瓷碗再也找不到了,于是你开始回忆,拼命的去想到底它是在什么时候从自己的生活轨迹中消失的呢?它的下落是否像石头沉入大海?

它也可以是一件外衣,一个电话号码,或者一只宠物......

描述一个人恍然若失的情形,电影的手法是让他站立住,旁边的景物逐渐的模糊如云烟过际.此刻我并没有产生恍然若失的感觉,只是站立着,脑海里是十几年后回想起此时此刻的状态.我经常会将自己置身在未来,然后不断回想自己现在的所在,多少多少年以前,我站在某个地方的水槽边上,抬头看着窗外...

过去我经常觉得语言的力量很苍白,无法将内心里复杂的情绪完全表达出来,尤其是那些充满灵性的感觉.然而现在,语言已经退化到无从表达,因为内心里经常是荒芜一片.

当我写到这里的时候,开始意识到,我的生命的常态是,不断地去思考,然后找到表达的途径.



Rita Coolidge -- We are all alone (张国荣ever sang this song, a good version too)

It's a sad song. At such a quiet night in fall, it brings me too much indescribable emotions, either for the dead or for the alive,either for those unforgetable old time or for my unpredictable future.

salmon wrap (三文鱼卷)

三文鱼含有丰富的omega-3，对心血管有保健作用，但普遍来讲大个的鱼肉不好做。这里有一个菜谱，是我打扫冰箱用现成的菜做成，味道非常不错。：）

需要从超市买圆形或者方形的全麦粗粮袋装饼备用。

将豆干，红柿子椒，绿柿子椒，洋葱，香菇/蘑菇 切成小丁备用。

将不粘锅坐上火，倒入适量橄榄油。

切两三片姜，放入油里炸，顺便用姜擦擦锅底防止一会粘锅。再放入几粒花椒。待姜片和花椒出味以后捞出扔掉。

放入不到半磅的整块三文鱼，中火煎至半熟，倒入刚才准备的蔬菜豆干丁，翻炒其间将三文鱼分碎成小块，其间准备一小碗有醋，酱油和料酒混合的佐料，均匀撒入，然后少许盐和胡椒粉，翻炒均匀。

带快熟的时候，将一小把香菜切段倒进去翻匀，即可出锅。

然后将从超市买的全麦饼放在刚才的锅里慢火小热一下，将菜卷进去，插上toothstick，切成段，招待客人或者自己吃，鲜香无比。：）

把头发扎起来了

一个人是一座岛吗？

当你觉得孤独的时候，成千上万的人都在孤独。深夜，对面的高楼只有一扇窗户亮着灯，那必定是孤独的人还未着眠；如果所有的窗户都还亮着，那是所有的人都在各自的空间里清醒着。

置身在嘈杂的闹市，面对着车水马龙的喧嚣，你的心里是否会有身在世外桃源的宁静呢；生活在寂静的城市的郊区，白天路上也少有人，整日被鸟叫声陪伴着， 这也是不同的宁静。

正午的阳光倾斜进屋子里，照出空气中的微尘。人离开了，摇椅还在独自摇着。这种场景让我感受到时光的漫长。

一个人将车停在废弃的高速路的出口，爬上高坡，面对着广阔的绿地和远处的丛林，风在耳旁唏嘘，将头发吹乱。时间在这里停留住。

电影结束了，白色字幕从黑屏上一行一行的打出，又一行一行的移出。耐心寻味的音乐在黑暗中缓慢的响起来，像是一种欢送的礼仪。一个人面对逐渐黑下来的巨大屏幕，忽然像是面对着万丈深渊。

营养健康咸麦片粥

jet lag熬夜一晚，早上肚子空空想起了一种燕麦粥的做法。

原料：燕麦片，半根葱，些许虾皮，紫菜或者海带丝，橄榄油，鸡蛋一只

将干净的铁锅坐到火上，待冒热气倒入几滴橄榄油，倒入虾皮炸出香气然后倒入切碎的葱花，翻炒几下，倒入适当的生水，然后倒入燕麦片（如果喜欢稠粥，就多一些），等粥渐渐开锅，放一些紫菜，将鸡蛋打散倒入，撒些盐搅拌，再滚开即可上桌。

My two angles

Neil Young -- See the sky about to rain

八月的最后一日 巨大城市的牢笼

计划中是要带儿子到这里来吃乌冬面，我告诉他我们即将要住的那家公寓HOTEL下面有一间日本小面馆，比味千拉面好吃。他喜欢吃所有能“吸溜”入口的食物，面条，米粉，乌冬，意大利式各类面条，番薯粉，粉丝。。。“吸溜”入口的吃法似乎能让他吃的更多，所以带孩子吃面是我最乐意做的事情之一。

计划中儿子是要把玩他们的木质汤勺，还要点日式炖蛋，让他尝尝不同于家里蒸的蛋羹味道的一类放在茶杯里的鸡蛋。他可能因为第一次吃到埋着香菇片和火腿的蛋羹而胃口大开，多吃一些就满足我的喂饱他的简单愿望。

计划被现实的变化打破，现在是我一个人坐在这里，面对着眼前热腾腾的浸在白色鱼骨浓汤里的拉面，还有日式炖蛋。所以我只好想着，下一次，或者终究能有一次，对面坐着吃的满嘴油光光的儿子的稚嫩的快乐的脸蛋。

一个人在这个城市里待了两日，因为之前说了太多的话，忽然shut up了两天，我就有一种与世隔绝的恐怖。跟地铁工作人员问路不是交流，管便利店的casher要一只勺子也不是。电梯下落瞬间的失重感让我莫名其妙的想到了《氧气》（magazine）里提及的那个日本宅男，一个人在公寓房间里待了长达一年之久足不出户，身旁整齐的堆积着书本和杂志，饿了就电话叫外卖，交钱的时候并不看对方一眼。这是怪人吗？不知道。我只是shut up了两天，还有人比我shut up了更久。

骤降的气温加速了冷风在楼群之间穿行，形单影只的路人在夜灯下看起来瑟缩。秋天有点像无情的人，给这个世间带来冷酷。所以掀开面馆的门帘，在拥挤的热腾腾的人群里找一个位置坐下，一杯温热的茶上来，恍若冬天。

喜欢日本民族里那些体现人文文明的部分，比方说内敛，精致，环保，尊重原则与规矩，遵守社会公德。小巧的佐料瓶罐整齐的堆在桌边，竹子和木头制作的汤勺充满人情味，一碗面不多吃完只剩下一点汤底，你不会像吃中餐那样往往有剩菜交付给别人处理。

鸟巢 水立方

去鸟巢的路上

后海

古人的诗 安的新作

山气日夕佳，
飞鸟相与还。
此中有真意，
欲辨已忘言。

在安妮宝贝新作 《月》里读到这首诗，一下就背诵出来。熟悉却记不得名字的古诗，我也没有google。

我喜欢安妮宝贝的散文,而不是早期那些压抑的关于男女关系的文字.她的文字简洁而本真,一句话读下去,好像是线穿过针,准确无误的到达内心中共鸣的地方.

有些时候,字里行间的哲思与警言,让我想起了初中时候读过的纪伯伦的<先知>,思想与文字都有些唯美主义.

这是如今这个信息泛滥的时代能够让我一眼读下去就直抵内心深处的文字,能时常安慰心灵.

这里摘抄一些:
关于月,"....这个不毛之地,无法成为人类的乐园,也不是为人类而存在.就像无数螺旋架形状的壮丽星系,是为一种秩序和规律而存在,决不是为了人类......一轮完满冰冷的月亮,维系着它与地球之间的距离.这是它的尊严所在.它的明净洁白,满缺变化,同样,也是为一种秩序和规律存在.人对自己的处境,其实没有丝毫把握.因为宇宙中还有百分之九十以上存在的暗物质.暗物质是人所无法见到的无法想像的存在."

"如果没有被告知,大多数事物都具备错觉或者想像.因为人只相信他的眼睛所看到的.不能够相信他的心抵达不到的事物.人与他的偏见之间的关系,是一面无法被打碎的明镜.他走到哪里,见解的影子跟随到哪里."

"...我们确实又是生而自由的.在这条道路上,你追寻感情,或者得不到感情,追寻爱与被爱,或者注定孤独,追寻信仰,或者只能一意孤行,确立自我,或者竭力地与自我对抗,企图消亡它,都是你的行动,你的选择."

"一个人即使心生厌倦,面对这个早已失去了真正的价值观的社会,千疮百孔的世界,心里荒芜,想暂时退缩到家的蜗牛壳里,也最终要面对虚无的问题."

"脆弱的纯洁的事物总是容易逝去的."

"...如果我们能够有一个可以拥抱的人,如果此刻我们能够拥抱,那么世界上不会有人自尽.不会有人在绝望的孤独中,在没顶般的窒息一样的绝对的孤独中,忍受着极大恐惧进行服药,割脉,溺水,或从高楼纵身跳下.这个世界多么广阔.人是那么多,我们在大街上随时擦身而过.但是我们不发一语,我们不交谈,我们不相爱,我们无法持久的相爱.这就是现实."

"如果我们不能够拥有童心,只会清醒地见到彼此处境逐渐陷入绝地."

爱是什么意思

在豆瓣的杂志《九月》上，看到近3000人转贴这篇对于儿童关于爱的调查，就打开看了一下。看来大家渴求的爱都是近似的，就像我自己对于爱的理解是一样的，爱应该是简单的，纯粹的，如果能够持久必将令人感动至深。。。。

1. “我奶奶得了关节炎，再也不能弯下来涂脚趾甲。于是我爷爷总是给她涂，甚至当他自己的手得了关节炎也是这样。这就是爱。”丽贝卡- 八岁

2. “当有人爱上你，他说你名字的方式是不一样的。你就知道你的名字在他嘴里说出来感觉棒极了。”比利 - 四岁

3. “爱就是女孩抹香水男孩涂古龙水，然后他们出去，互相闻着。”卡尔 - 五岁

4. “爱就是当你出去吃饭时，你把自己大部分薯条给某个人，而却并不在意他是不是也给你。”克里希- 六岁

5. “爱就是在你累的时候让你笑起来的东西。”特里- 四岁

6. “爱就是当我妈咪给爹地泡咖啡，在给他之前先尝一口，看看味道是不是还可以。”丹尼 - 七岁

7. “爱就是你们一直接吻的时候。然后你们厌烦了接吻，但你们仍然想呆在一起，而且你们聊得更多。妈咪和爹地就是这样的。他们接吻的时候，看上去很下流。”艾蜜俐 - 八岁

8. “爱就是圣诞节当你在房间里拆开礼物时，让你停下来去听的东西。”鲍比 - 七岁 (哇!)

9. “如果你想学着爱得更好，就应该从爱你所恨的人开始。”妮卡 - 六岁(在这个星球上我们需要千千万万更多的小妮卡们)

10. “爱就是当你告诉一个男孩你喜欢他的衬衫，他就每天都穿着它。”诺艾尔 - 七岁

11. “爱就像一个小老太婆和一个小老头儿，尽管他们彼此很了解，但却仍然是朋友。”汤米 - 六岁

12. “在钢琴独奏会上，我在台上，很紧张。望着台下，所有人都在看我。我看到爹地冲我挥手微笑，只有他一个人这么做。我就不再感到紧张了。”辛迪 - 八岁

13. “妈咪爱我胜过所有人。没有人像她那样在晚上吻着我入睡。”克莱尔 - 六岁

14. “爱就是在妈咪把最好的鸡块给爹地的时候。”伊莱恩 -五岁

15. “爱就是妈咪看到爹地一身臭汗的样子却仍然说他比劳勃·瑞福还帅。”克莉丝 - 七岁

16. “爱就是你一整天扔下你的小狗狗不管，而它却仍然舔你的脸的时候。”玛丽·安 - 四岁

17. “我知道我姐姐爱我，因为她把她所有的旧衣服都给了我，而她却不得不出去买新的。”劳伦 - 四岁

18. “当你爱上某个人，你的睫毛忽上忽下的，小星星从里面出来。” (这会是什么样子)卡伦 - 七岁
19. “爱就是当妈咪进卫生间看到爹地在里面，而她却并不觉得恶心的时候。”马克 - 六岁
20. “你真的不能说出‘我爱你’，除非你是来真的。但是一旦你是来真的，你就应该经常说。人们总是忘记。”杰西卡 - 八岁
21. 最后一个 — 作家兼讲师里欧·布斯加利亚曾经谈到一次比赛，当时他被邀去当评委。那次比赛是要评出最有爱心的小孩。获胜者是一个四岁的孩子，他的邻居是一位新近丧妻的老者。这个小男孩看到那个老人哭泣，便走进他的院子，爬到他的膝上，然后就坐在那儿。后来他妈妈问他对那个邻居说了什么，小男孩说：“什么也没说，我只是帮着他哭。”

Two songs from Graham Nash

Simple man
Sleep Song 到这里来听

Simple Man 和 Sleep Song 这两首歌曲是美国六七十年代反战时期最活跃的乐队之一CSN&Y (Crosby,Stills,Nash and Young)中的成员Graham Nash的成名作，被收录在他的第一张专辑The song for beginners里面。专辑发行在1971年，我最早从住家附近的公共图书馆里借来CD，因为早前已经是CSN的铁粉，从打口带小贩手里买过他们的classic collection CSN四盘磁带。所以当时一看到Graham的名字，就如获至宝的借回来，当即rip到自己电脑里了。

这张CD已经out of print了，当然对于那些soul-touching的音乐，购买正版是对他们最大的感谢。从amazon上不到20美金购得，至今摆在CD架上，成了一生的珍藏。

一直以为这两首旋律轻松和声优美动听的简单曲子可以被很多擅长写实的生活片导演所推崇，可直到最近，才有一部叫Reign Over Me的电影以simple man为电影插曲，恰到好处的衬托了这个因911而失去家庭的中年男人的古怪言行举止。

这两首歌曲是典型的男性柔情歌曲，听他唱着，好像一个男人的细腻的感情被具象成水一般柔软的东西流到自己的心里去了。Simple Man唱的是，“I am a simple man,so I sing a simple song,never been so much in love,and never hurt so bad at the same time.I am a simple man,and I play a simple tune I wish that I could see you once again,across the room like the first time.简单的人,爱的很真,伤的也很深.

Sleeping song也是一首简单的弹唱歌曲，“你When you were asleep,I was kissing your forehead
You gave a frown,So I kissed you again,You started waking,And put your arms round my waist,Just making sure I was there,Then you drifted away,"原来是一场梦.

想到这我就笑

我对数字很麻木，不会算账，没有数字概念，拿sudoku来练脑子，拿一只搁了很久的原子笔，写几个字就要等一会才出油。但我填很慢，所以每次开始填下一个空的时候其实就能写得出油来的。

有一次做的特别顺利，连填了几个字迹模糊了，我对自己说：你行啊你，聪明啊， 油都供不上了！

读书笔记<傻笑着读完心理学>韩国. 李小洛

1.内在动机和外在动机
内在动机:指对活动本身感兴趣时产生的主动的强烈动机.
外在动机:指制定以有回报的行动为目标时产生的被动的微弱动机.

如果奖励由内在动机引发的行动,原本积极的内在动机可能会转变成外在动机.

2.动机与学习效率呈倒u字型曲线关系
过强或过弱的动机,会带来低效率.所以保持平和的心态,维持适当的水平,制定可行性目标,就能取得最佳效率和最佳成绩.

3.恐怖与服从试验

4.社会性堕化 Social Loafing

指执行团队任务时,因他人的存在,发生能降低个体能力的"丧失协调","降低责任感"现象.团队每个成员的分工明确,能检测个体的成绩,就可以降低"社会性堕化"现象的发生.

5.皮格马利翁效应(PYGMALION EFFECT)
指人们对某人的信任或期待,会变成现实的现象自己对自己的信任,也能产生同样的效果.

6.社会助长(SOCIALFACILITATION)
指因他人的存在而产生的工作效率提升的效果.
反弹效应(REROUND EFFECT)
越是抑制住自己的想法,因反弹效应会产生更多的想法.我们应该在竞争者大量聚集的图书馆里学习,不要尝试硬要忘掉杂念的做法,而要把杂念罗列在纸上!

7.相比能力,更应该夸奖付出的努力.

对学习的看法,(有聪明的头脑才能学好(夸能力))

8.延迟满足感来了解人的自我控制力的实验. 1970年美国斯坦福大学沃尔特.米歇尔

(WALTERMISCHELL)博士,棉花糖实验.

9.加快语速,能给人留下聪明的印象.

10.失败的经历让你感到无能.
习惯性无助(LEARNEDHELPLESSNESS) 因过去遭受的多次失败或挫折导致的无能,丧失欲望.千万要记住,你的能力和现状时时刻刻会发生变化,请你勇敢的再次接受挑战吧.

continue....

Casanova in hell by Pet Shop Boys

beautiful song and great funny cartoon!



Indefinite leave to remain

Childhood Michael Jackson

五四广场坐渡轮

五四广场的井盖。我喜欢这样的图画。

不知道从什么时候开始，这小子对着镜头不再龇牙咧嘴的笑了，改打V字手势了，不晓得跟谁学的。BEBE是个非常憨厚的有点倔强的男孩，因为我的坏脾气，他反而比很多同龄的孩子懂事。很多人见到他说他是帅哥，于是现在在姥爷家里，他吃饭的时候要有意无意的转头对着墙上的镜子，甚至流露出得意的神情。我不禁开始担忧起来，男孩子在意自己的长相好吗？

bebe是个很不错的摄影师，他的厚手掌把住相机的一端，像模像样的对着我，还别说我很满意。

没有什么事情做，只好乘渡轮在海上逛一圈，这样就再混半个钟头，就又到了吃饭的时间。

观光索道去湛山寺

我们两个都非常喜欢乘观光索道，我两次乘的经历都告诉自己，这是很惬意的让人悠然自得的体会。这天没有阳光，走在半空，脚下是茂密的绿树丛林，远处是泛舟点点的栈桥附近的海面，凉风习习，各种鸟儿藏在某个角落里啁啅不已，世界一下子安静下来了。只是索道的速度运行的很快，比一个多月前在田纳西的快很多。

Gone Too Soon

对于一类事物的刻骨铭心的记忆来源于不可多得的选择。从物质相对匮乏的儿童时代长大，我能清楚地记得五分钱一支的冰棍，长方形的蜡纸面包，钙奶饼干。。。同样匮乏的精神世界的食品，连环画报，小人书，格林童话，安徒生。。。。这些是我的儿童时代有限的选择，在整个一生的记忆空间里它们都占有一席之地。

再后来，不同阶段的所听的音乐逐渐在那些回忆中清晰起来，成为越来越多的选择。现在看来，时光让选择具有淘沙见金的功能。现在再听起以前听过的歌曲，能听下去的，就会一直听下去，否则就会被记忆尘封起来，比如小虎队以及同时代的港台乐。

现在再听这首Gone too soon,眼泪不禁流出来了，不晓得是因为天才的离开还是自己那份早已逝去的青春。

Black or White Michael Jackson

summer. 第一浴场

吃过早饭，出门坐312路公共汽车，一路坐到鲁迅公园下车，往回走几步，经过几家海味小餐馆，穿过马路，就到了海洋世界。

我们在门口等了几分钟买了120元人民币(很多这种场合都不卖年票,可能知道很多人看了就不会再来)的通票进到馆子里，这一天来得不巧，游人爆满，实在没有心情在拥挤的人群中观看海鱼的标本，另一个展厅的游动的海龟和海马（我的幸运标志）吸引了bebe些许的注意力，之后实在厌倦了吵闹和拥挤，我们只好走马观花耐心的随着游人穿过所有的展厅，总算出了馆子，这才不到十一点钟。

从湛山的出口走出来，遇到两个中学生提着一只小老鼠。我问是否是活的，他说死了，BEBE的眼睛就睁圆了看。随后走进第一浴场。