zumba

早晨8点钟，睁开眼睛盯了十秒钟天花板，忽然像弹簧一样弹起来。不好了，zumba课要迟到了！急忙从洗衣框里捞出昨天穿过的tshirt和紧身裤，汗水浸湿还有些潮，顾不得那么多了，应该没什么人会注意我两天穿同一身衣服。有多少人头一天晚上8点半跳完，第二天早上8点半又去跳。

可能潜意识里觉得孩子回来以后，很难那么自由的任意选择周围几个市镇的ymca里的zumba课，我上这堂课的严肃态度堪比大萧条时代交易员们对待他们手上的股票，那是万不能疏忽。股票给他们带来刺激，zumba给我带来快乐和良好的睡眠，当然同等重要的是不知不觉地卡路里的流失。一个小时不到的时间，脸上的汗水顺着鼻沟汇集到下巴，流到胸前的汗衫上，最后浸湿大片衣服。这对我来讲就是莫大的成就了，因为只有在用心用力的伸展身体，把动作做到位才能有这样的效果。这样的效果要是跑trail的话半个小时才能达到，而作epliticle的话要近一个小时，可它们太枯燥了，不是每一次都能赶上放好玩的肥皂剧不知不觉地打发时间。而且这两样据我观察并不能让心律有效的尽可能长时间的保持在135/m以上，因为有时候看电视太投入会慢慢的放慢步伐。

而zumba太不一样了。（向发明这项健身舞蹈的哥伦比亚人致以崇高的敬意！）它综合了几种拉丁舞的步调节奏，配合轻松愉快的音乐，你跟着节拍，看着前面的教练，几分钟下来，基本上就可以跳单人舞了。

这几个Ymca的教练大都是南美人，比较起来个别白人和黑人教练的动作设计和所选的音乐都差一些。也难怪，南美人从小就摆臀扭腰，他们的舞蹈天赋是天成的。这几天在R town, 有个小个子巴西教练的课特别拥挤，一堂课下来我们都像在沸腾的舞池里待过一样，甚至有种别人的汗水甩到自己身上的感觉。她叫Maria，是很普通的南美女子的名字，看上去没有五十岁也有四十八九的样子，可从后面看她的身材就像少女一样纤细却充满活力。可能是因为她身材好的缘故，她设计的动作显得优雅而有朝气。

Latino的音乐流行歌曲大都能运用到zumba课堂，有些教练将印度舞蹈的元素融和进来也蛮有意思，还有拳击和些许yoga的动作，有些伴奏曲则选择强劲的hip-hop。好听的音乐很能带动我们的情绪，随着鼓点越来越快的跟上教练的节奏是我们乐意战胜的挑战，跳到尽兴处，一些人高声尖叫起来。等四十多分钟下来，体能消耗差不多的时候，最后一首cool down音乐总是很煽情动听的慢歌，让你将紧张的肌肉随着放慢的节奏慢慢的放松下来，四肢慢慢的舒展。每个人都用心的将注意力集中在自己身上，以舒服的方式进入平静的状态。每到这个时候，我瞥到镜子中的自己，脸颊红扑扑的像是雨水刚冲洗过的苹果，不用说这一天过得是有意义的。

zumba好像是女性舞者的专利，很少看到课堂上来男士。可能这种主要以扭腰摆臀动作来锻炼的运动让那些本来热衷的男士有些不好意思。至少有好几回，有一两个男童鞋在开始的时候进来，站在队伍最后面角落里不起眼的位置。一两首歌曲下来，转身再留意他们，不见了。我相信他们有的人真的很想上这堂课，只是被一堆各个年龄层的大汗淋漓的胖瘦女人们围在中间，胳膊腿甩起来好像不那么自然了。哈哈！